Les étirements permettent d'évacuer plus vite et mieux les effets de la fatigue : douleurs articulaires et musculaires, contractures résiduelles de l'effort, jambes lourdes, courbatures... 

La détente physique qui découle de la pratique sportive s'accompagne systématiquement d'une détente mentale. Les exercices d'étirement, qui sont d'une très grande efficacité pour évacuer toutes les tensions corporelles, vont en même temps détendre, relaxer, soulager les états de nervosité et libérer toutes les tensions psychiques que l'on peut accumuler au quotidien.